Body & Mind Class
Komm zur Ruhe und schenk deinem Körper bewusst Entspannung: Atemtechniken, Body Scan, Faszien- und Vagus-Arbeit – physiotherapeutisch geführt, in kleiner Gruppe.
Das bringt dir die Body & Mind Class.
Für alle, die zur Ruhe kommen möchten – besonders wohltuend bei Stress, Schlafproblemen oder Verspannungen. Ganz ohne Vorkenntnisse.
Nervensystem runterfahren
Du aktivierst gezielt den Teil deines Nervensystems, der für Entspannung, Erholung und Regeneration zuständig ist.
Viele Techniken lernen
Atemtechniken, Body Scan, progressive Muskelentspannung, Faszienarbeit, Vagus-Übungen, Summen und Meditation.
Werkzeuge für den Alltag
Du findest heraus, was dir persönlich am besten hilft, und nimmst Techniken mit, die du überall anwenden kannst.
Wohltuend bei Stress & Schlaf
Besonders hilfreich bei Stress, Schlafproblemen oder Verspannungen.
Passt die Body & Mind Class zu dir?
Für alle, die bewusst entspannen und ihrem Körper etwas Gutes tun möchten. Geleitet von einer Physiotherapeutin – du entspannst mit fachkundigem Blick.
Für dich, wenn …
- du im Alltag viel Stress und Anspannung mit dir trägst.
- du schlecht abschalten kannst oder Schlafprobleme hast.
- du Verspannungen lösen und bewusst entspannen möchtest.
- du Entspannungstechniken für den Alltag lernen willst.
Deine Kurs-Details
Flexibel mit 10er-Karte oder Probestunde.
Steig jederzeit ein: Einzelstunde 18 €, 10er-Karte 150 € (12 Wochen gültig, zum Start 135 €), Probestunde 10 €. Buchbar über Elbgym-Wellpass oder direkt auf unserer Seite. Ein separates Kurspaket gibt es nicht – die 10er-Karte übernimmt das.
Ella
Ella ist Physiotherapeutin und Schauspielerin. In der Body & Mind Class verbindet sie therapeutisches Wissen mit einem feinen Gespür für Körper, Atem und Präsenz – damit ihr zur Ruhe kommt und lernt, eurem Körper bewusst Entspannung zu schenken.
Gut zu wissen.
Nein. Die Body & Mind Class ist für alle, die zur Ruhe kommen möchten – ganz ohne Vorkenntnisse.
Sichere dir deinen Platz.
Trag dich kurz ein – deine Anmeldung landet direkt bei uns am Empfang und wir melden uns bei dir.